Salaku urang umur, ngajaga kaséhatan sakabéh urang jadi beuki penting. Panalitian anu aya hubunganana nunjukkeun yén nicotinamide riboside, bentuk vitamin B3, tiasa ngalawan sepuh sélular sareng ngamajukeun sepuh anu séhat. Nicotinamide Riboside Salian rejuvenating sél sepuh, nicotinamide riboside ogé némbongkeun jangji dina ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh jeung umur panjang. Studi sato nunjukkeun yén suplemén NR tiasa manjangkeun umur sareng ningkatkeun kaséhatan dina sababaraha kaayaan anu aya hubunganana sareng umur, kalebet obesitas, panyakit kardiovaskular, sareng panyakit neurodegeneratif.
Sepuh mangrupikeun prosés alami anu dijalanan ku sadaya organisme hirup. Salaku manusa, awak sareng pikiran urang ngalaman seueur parobihan nalika urang umurna.
Parobahan anu paling atra nyaéta kulit, kalayan kedutan, bintik umur, jsb. Sajaba ti éta, otot jadi lemah, tulang leungit dénsitas, sendi jadi stiffer, sarta mobilitas hiji individu diwatesan.
Aspék penting séjén tina sepuh nyaéta résiko ningkat panyakit kronis sapertos panyakit jantung, diabetes, sareng sababaraha jinis kanker. Salaku tambahan, turunna kognitif mangrupikeun masalah umum anu sanés. Leungitna mémori, kasulitan konsentrasi, sareng panurunan kalincahan méntal tiasa mangaruhan kahirupan urang sapopoé.
Seueur sepuh ogé ngalaman parasaan katiisan, déprési, atanapi hariwang, khususna upami aranjeunna nyanghareupan masalah kaséhatan atanapi kaleungitan anu dipikacinta. Dina kaayaan ieu, hal anu penting pikeun neangan rojongan emosi ti kulawarga, babaturan, komo professional.
Sanaos urang teu tiasa ngeureunkeun prosés sepuh, aya sababaraha cara pikeun ngalambatkeunana sareng ngajaga penampilan awet muda langkung lami. Suplemén anti sepuh mangrupikeun pilihan anu saé.
NAD+ mangrupa koénzim penting kapanggih dina sakabéh sél hirup. Fungsi utami nyaéta ngamajukeun métabolisme sélular ku ngabantosan transfer éléktron dina sababaraha prosés biologis sapertos produksi énergi. Nanging, nalika urang umurna, tingkat NAD + dina awak urang sacara alami turun. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén turunna tingkat NAD + tiasa janten faktor anu nyumbang kana prosés sepuh.
Salah sahiji terobosan anu paling penting dina panalungtikan NAD + nyaéta kapanggihna molekul prékursor NAD + anu disebut nicotinamide riboside (NR). NR mangrupikeun bentuk vitamin B3 anu dirobih janten NAD + dina sél urang. Sababaraha studi sato parantos nunjukkeun hasil anu ngajangjikeun, nunjukkeun yén suplemén NR tiasa ningkatkeun tingkat NAD + sareng berpotensi ngabalikeun turunna umur.
Seueur panyakit anu aya hubunganana sareng umur, sapertos panyakit neurodegeneratif sareng disfungsi métabolik, aya hubunganana sareng fungsi mitokondria anu cacad. Mitokondria mangrupakeun powerhouses sél urang, jawab ngahasilkeun énergi. NAD + maénkeun peran penting dina ngajaga fungsi mitokondria optimal. Ku ngajagi kaséhatan mitokondria, NAD + berpotensi ngirangan résiko panyakit anu aya hubunganana sareng umur sareng manjangkeun umur.
Salaku tambahan, NAD + aub dina kagiatan sirtuins, kulawarga protéin anu aya hubunganana sareng umur panjang. Sirtuins ngatur rupa-rupa prosés biologis, kaasup perbaikan DNA, réspon setrés sélular, sarta peradangan. NAD + penting pisan pikeun fungsi Sirtuin, janten koénzim anu ngaktifkeun kagiatan énzimatikna. Ku nambihan NAD + sareng ningkatkeun fungsi Sirtuin, urang tiasa ngalambatkeun sepuh sareng ngamajukeun kaséhatan sareng umur panjang.
Seueur panilitian nunjukkeun yén suplemén NAD + gaduh épék positip dina modél sato. Contona, hiji ulikan dina mencit némbongkeun yén supplementing kalawan NR ningkat fungsi otot jeung daya tahan. Panaliti séjén nunjukkeun yén suplement NR tiasa ningkatkeun fungsi métabolik dina beurit sepuh, janten sami sareng beurit ngora. Papanggihan ieu nunjukkeun yén suplemén NAD + tiasa gaduh épék anu sami dina manusa, sanaos peryogi panalitian salajengna.
Nikotinamide riboside(ogé katelah niagén) nyaéta bentuk séjén niasin (ogé katelah vitamin B3) sareng kapanggih sacara alami dina jumlah leutik dina susu sareng tuangeun sanés. Bisa dirobah jadiNAD+ jero sél. Salaku prékursor, NR gampang diserep tur diangkut kana sél, dimana eta dirobah jadi NAD+ ngaliwatan runtuyan réaksi énzimatik.
Studi suplemén NR dina studi sato sareng manusa parantos nunjukkeun hasil anu ngajangjikeun. Dina mencit, suplemén NR kapanggih ningkatkeun tingkat NAD + dina sababaraha jaringan sareng ningkatkeun fungsi métabolik sareng mitokondria.
NAD+ kalibet dina rupa-rupa prosés sélulér anu turun ku umur, kalebet perbaikan DNA, produksi énergi, sareng pangaturan éksprési gén. Dihipotesiskeun yén ngeusian tingkat NAD + sareng NR tiasa mulangkeun fungsi sélular, ku kituna ningkatkeun kaséhatan sareng manjangkeun umur.
Salaku tambahan, dina ulikan ngeunaan lalaki kaleuwihan beurat sareng obese, suplemén NR ningkat tingkat NAD +, ku kituna ningkatkeun sensitipitas insulin sareng fungsi mitokondria. Papanggihan ieu nunjukkeun yén supplementation NR mungkin gaduh aplikasi poténsial dina alamat kasakit métabolik kayaning diabetes tipe 2 sarta obesitas.
1. Sumber pangan alam tina riboside nicotinamide
Salah sahiji sumber poténsial NR nyaéta produk susu. Sababaraha studi nunjukkeun yén produk susu ngandung jumlah renik NR, khususna susu anu dikuatkeun sareng NR. Sanajan kitu, eusi NR dina produk ieu kawilang handap sarta meunangkeun jumlah cukup ngaliwatan asupan dietary nyalira bisa jadi nangtang.
Salian sumber dietary, suplemén NR sayogi dina bentuk kapsul atanapi bubuk. Suplemén ieu sering diturunkeun tina sumber alami sapertos ragi atanapi fermentasi baktéri. NR turunan ragi umumna dianggap sumber anu dipercaya sareng lestari sabab tiasa diproduksi dina jumlah anu ageung tanpa ngandelkeun sumber sato. NR dihasilkeun baktéri mangrupa pilihan séjén, mindeng dicandak ti galur husus baktéri nu sacara alami ngahasilkeun NR.
2. Suplemén nicotinamide riboside
Sumber anu paling umum sareng dipercaya tina ribosida nikotinamide nyaéta ngalangkungan suplemén dietary. suplemén NR nyadiakeun cara merenah tur éféktif pikeun mastikeun asupan optimal sanyawa penting ieu. Nalika milih suplement NR pangsaéna, penting pikeun mertimbangkeun faktor-faktor ieu:
a) Jaminan Kualitas: Milarian suplemén anu didamel ku perusahaan anu terhormat sareng taat kana standar kontrol kualitas anu ketat. Ieu bakal mastikeun anjeun meunang produk kualitas luhur bébas tina najis atawa rereged.
b) Bioavailability: Suplemén NR nganggo sistem pangiriman canggih sapertos enkapsulasi atanapi téknologi liposom pikeun ningkatkeun bioavailability NR supados langkung saé diserep sareng dimanfaatkeun ku awak. Milih tipe ieu suplement pikeun maksimalkeun pungsi mangpaat anjeun meunang ti NR.
c) Purity: Pastikeun suplement NR anjeun milih murni tur ngandung euweuh aditif perlu, fillers atawa pengawet. Maca labél sareng ngartos bahan tiasa ngabantosan anjeun nyandak kaputusan anu terang.
1. Ningkatkeun produksi énergi sélular
NR muterkeun hiji peran krusial dina produksi molekul penting nicotinamide adénin dinucleotide (NAD+). NAD+ aub dina rupa-rupa prosés sélular, kaasup métabolisme énérgi. Nalika urang sepuh, tingkat NAD + dina awak urang turun, nyababkeun produksi énergi turun. Ku ngamajukeun sintésis NAD +, NR ngabantosan rejuvenate sél sareng ngaktifkeun produksi énergi anu efisien. Énergi sélular anu ditingkatkeun ieu ningkatkeun énergi, ningkatkeun kinerja fisik, sareng ngirangan kacapean.
2. Anti sepuh sarta perbaikan DNA
Turunna tingkat NAD + pakait sareng panyakit sepuh sareng umur. NR tiasa ningkatkeun tingkat NAD + dina awak, ngajantenkeun agén anti sepuh poténsial. NAD + aub dina mékanisme perbaikan DNA, mastikeun integritas bahan genetik urang. Ku ngamajukeun perbaikan DNA, NR tiasa ngabantosan nyegah karusakan DNA anu aya hubunganana sareng umur sareng ngadukung sepuh anu séhat. Salaku tambahan, peran NR dina ngaktifkeun sirtuins, kelas protéin anu dipikanyaho ngatur kaséhatan sélular sareng umur hirup, salajengna ningkatkeun poténsi anti sepuh na.
3. Kaséhatan Cardiovascular
Ngajaga sistem kardiovaskular anu séhat penting pisan pikeun kaséhatan sakabéh. Nikotinamide riboside parantos nunjukkeun épék anu ngajangjikeun pikeun kaséhatan kardiovaskular. Éta ngadukung fungsi sél endothelial vaskular, ngamajukeun aliran getih sareng ngirangan peradangan. NR ogé ningkatkeun fungsi mitokondria dina sél jantung, nyegah setrés oksidatif sareng ngaoptimalkeun produksi énergi. Pangaruh ieu tiasa ngabantosan ngirangan résiko panyakit kardiovaskular sapertos aterosklerosis sareng gagal jantung.
4. Neuroprotection jeung fungsi kognitif
NR geus ditémbongkeun mibanda sipat neuroprotective, sahingga sekutu poténsial dina ngajaga kaséhatan otak. Bisa boga dampak positif kana fungsi neuronal sarta ngajaga ngalawan turunna kognitif nu patali umur. Ku ningkatkeun tingkat NAD +, NR ngadukung fungsi mitokondria dina sél otak, ningkatkeun produksi énergi sareng ngamajukeun perbaikan sélular. Ningkatkeun fungsi mitokondria tiasa ningkatkeun kamampuan kognitif sapertos mémori, konsentrasi, sareng kajelasan méntal sacara umum.
5. Manajemén Beurat sarta Kaséhatan Métabolik
Ngajaga beurat séhat sareng kasaimbangan métabolik penting pisan pikeun kaséhatan urang sadayana. NR geus numbu ka épék mangpaat dina métabolisme, sahingga bantuan poténsial dina manajemen beurat. NR ngaktifkeun protéin anu disebut Sirtuin 1 (SIRT1), anu ngatur prosés métabolik sapertos métabolisme glukosa sareng neundeun lemak. Ku ngaktifkeun SIRT1, NR tiasa ngabantosan leungitna beurat sareng ningkatkeun kaséhatan métabolik, ku kituna ngirangan résiko panyakit sapertos obesitas sareng diabetes tipe 2.
Q: Naon Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Nicotinamide Riboside (NR) nyaéta prékursor pikeun Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+), hiji koénzim anu maénkeun peran krusial dina sagala rupa prosés biologis, kaasup produksi énergi jeung pangaturan fungsi métabolik jeung sélular.
Q: Tiasa Nicotinamide Riboside (NR) nguntungkeun métabolisme?
A: Sumuhun, Nicotinamide Riboside (NR) geus kapanggih mangpaat métabolisme. Ku ningkatkeun tingkat NAD +, NR tiasa ngaktifkeun énzim anu aub dina métabolisme, sapertos sirtuins. Aktivasina ieu berpotensi ningkatkeun efisiensi métabolik, ningkatkeun sensitipitas insulin, sareng ngadukung manajemén beurat anu séhat.
Bantahan: Tulisan ieu kanggo inpormasi umum wungkul sareng henteu kedah ditaksir salaku saran médis. Sababaraha inpormasi tulisan blog asalna tina Internét sareng henteu profésional. Situs wéb ieu ngan ukur tanggung jawab pikeun nyortir, pormat sareng ngédit tulisan. Tujuan nepikeun inpormasi langkung seueur henteu hartosna anjeun satuju sareng pandanganna atanapi mastikeun kaaslian eusina. Salawasna konsultasi ka profésional kasehatan sateuacan nganggo suplemén naon waé atanapi ngadamel parobihan kana regimen perawatan kaséhatan anjeun.
waktos pos: Nov-13-2023
