Naon Béta-Hydroxybutyrate (BHB) & Ieu Naon Anu Anjeun Kudu Apal

Béta-hydroxybutyrate (BHB) nyaéta salah sahiji tina tilu awak keton utama dihasilkeun ku ati salila période asupan karbohidrat low, puasa, atawa latihan berkepanjangan. Dua awak keton séjén nyaéta acetoacetate sareng aseton. BHB mangrupikeun awak keton anu paling seueur sareng éfisién, ngamungkinkeun éta maénkeun peran penting dina métabolisme énergi awak, khususna nalika glukosa langka. Beta-hydroxybutyrate (BHB) nyaéta awak keton anu kuat anu maénkeun peran penting dina métabolisme énérgi, khususna nalika ketosis. Mangpaatna ngalangkungan produksi énergi pikeun nyayogikeun kognitif, manajemén beurat, sareng kauntungan anti radang. Naha anjeun nuturkeun diet ketogenik atanapi milarian ningkatkeun kaséhatan métabolik anjeun, penting pikeun ngartos BHB sareng fungsina.

Naon béta-hydroxybutyrate (BHB)?

Béta-hydroxybutyrate (BHB) nyaéta salah sahiji tina tilu awak keton anu dihasilkeun ku ati nalika kakurangan karbohidrat. (Ieu ogé katelah 3-hydroxybutyrate atanapi 3-hydroxybutyric acid atanapi 3HB.)

Ieu gambaran ringkes ngeunaan awak keton anu tiasa diproduksi ku ati:

Béta-Hydroksibutirat (BHB). Ieu mangrupikeun keton anu paling seueur dina awak, umumna kira-kira 78% tina keton dina getih. BHB mangrupa produk ahir ketosis.

Asétoasetat. Jinis awak keton ieu kira-kira 20% tina awak keton dina getih. BHB dihasilkeun tina acetoacetate sareng teu tiasa diproduksi ku awak ku cara sanés. Kadé dicatet yén acetoacetate kirang stabil ti BHB, jadi acetoacetate spontaneously bisa ngarobah kana acetone saméméh réaksi nu ngarobah acetoacetate jadi BHB lumangsung.

aseton. Pangsaeutikna seueur keton; eta akun pikeun kurang leuwih 2% tina keton dina getih. Éta henteu dianggo pikeun énergi sareng dikaluarkeun tina awak ampir langsung.

Boh BHB sareng aseton diturunkeun tina acetoacetate, tapi, BHB mangrupikeun keton primér anu dianggo pikeun énergi sabab stabil pisan sareng seueur pisan, sedengkeun aseton leungit ku réspirasi sareng kesang.

Sagalana nu peryogi kauninga ngeunaan BHB

Salila ketosis, tilu jinis utama awak keton tiasa dideteksi dina getih:

●asetoasetat

●β-Hydroxybutyrate (BHB)

●Aséton

BHB mangrupikeun keton anu paling éfisién, langkung éfisién tibatan glukosa. Henteu ngan ukur masihan langkung énergi tibatan gula, éta ogé ngalawan karusakan oksidatif, ngirangan peradangan, sareng ningkatkeun fungsi organ, khususna otak.

Upami anjeun hoyong ngirangan beurat, ningkatkeun fungsi kognitif, sareng manjangkeun umur anjeun, BHB mangrupikeun pilihan anu pangsaéna.

Cara panggampangna pikeun ningkatkeun tingkat BHB nyaéta nyandak keton éksogén sareng minyak MCT. Tapi, suplemén ieu ngan ukur tiasa ningkatkeun tingkat keton anjeun dugi ka dianggo ku awak anjeun.

Dina raraga merangsang produksi BHB lila-langgeng dina cara healthiest, Anjeun kudu nuturkeun diet ketogenic.

Nalika anjeun ngalaksanakeun diet, anjeun tiasa nganggo sababaraha strategi pikeun ningkatkeun produksi keton, kalebet:

●Batesan asupan karbohidrat net ka kirang ti 15 gram per poé pikeun minggu kahiji.

●Deplete toko glikogén ngaliwatan-inténsitas tinggi latihan.

●Paké latihan inténsitas low nepi ka sedeng pikeun ngaronjatkeun ngaduruk gajih jeung produksi keton.

●Tuturkeun rencana puasa intermittent.

Nalika anjeun peryogi dorongan énergi, cokot suplement Minyak MCT sareng / atanapi BHB Keto Salts

Naha awak anjeun peryogi BHB? ti sudut pandang évolusionér

Naha awak anjeun teu ngarasa kawas éta bakal ngaliwatan loba usaha pikeun ngahasilkeun sarta ngagunakeun sanajan jumlah measly keton? Teu ngaduruk gajih? Muhun, enya jeung henteu.

Asam lemak tiasa dianggo salaku suluh pikeun sabagéan ageung sél, tapi pikeun otak, aranjeunna lambat teuing. Otak butuh sumber énergi anu gancang, sanés suluh anu métabolismena lambat sapertos lemak.

Hasilna, ati ngembangkeun kamampuh pikeun ngarobah asam lemak jadi awak keton-sumber énergi alternatif otak nalika gula teu cukup. Anjeun kutu buku élmu di luar panginten panginten: "Naha urang tiasa nganggo glukoneogenesis pikeun nyayogikeun gula kana uteuk?"

Leres, urang tiasa-tapi nalika karbohidrat rendah, urang kedah ngarecah sakitar 200 gram (ampir 0,5 pon) otot per dinten sareng ngarobih kana gula pikeun ngabeuleum otak urang.

Ku ngaduruk keton pikeun suluh, urang ngajaga massa otot, nyadiakeun gizi pikeun uteuk, sarta manjangkeun umur lamun dahareun langka. Kanyataanna, ketosis bisa mantuan ngurangan leungitna massa awak lean salila puasa ku 5-melu.

Dina basa sejen, ngagunakeun keton pikeun suluh ngurangan kabutuhan urang pikeun ngaduruk otot ti 200 gram jadi 40 gram per poé lamun dahareun langka. Nanging, nalika anjeun nuturkeun diet ketogenik pikeun ngirangan beurat, anjeun bakal kaleungitan bahkan kirang ti 40 gram otot per dinten sabab anjeun bakal nyayogikeun awak anjeun gizi anu nyéépkeun otot sapertos protéin.

Leuwih minggu nepi ka bulan ketosis gizi (lamun tingkat keton anjeun antara 0,5 jeung 3 mmol/L), keton bakal minuhan nepi ka 50% kabutuhan énergi basal anjeun sarta 70% kabutuhan énergi otak anjeun. Ieu hartosna anjeun bakal nahan langkung seueur otot bari nampi sagala kauntungan tina ngaduruk keton:

Ningkatkeun fungsi kognitif sareng kajelasan méntal

●Gula getih stabil

●Leuwih énergi

● Leungitna gajih kontinyu

●Kinerja olahraga anu langkung saé

Naha awak anjeun peryogi BHB? ti sudut pandang mékanis

Henteu ngan ukur BHB ngabantosan urang nyegah atrofi otot, tapi ogé nyayogikeun bahan bakar langkung éfisién tibatan gula ku dua cara:

●Ngahasilkeun pangsaeutikna radikal bébas.

●Ieu méré urang leuwih énergi per molekul.

Produksi Énergi jeung Radikal Bébas: Glukosa (Gula) vs BHB

Nalika urang ngahasilkeun énergi, urang nyiptakeun produk sampingan anu ngabahayakeun anu disebut radikal bébas (atanapi oksidan). Upami produk sampingan ieu akumulasi kana waktosna, aranjeunna tiasa ngarusak sél sareng DNA.

Salila prosés produksi ATP, oksigén jeung hidrogén péroxida bocor kaluar. Ieu mangrupakeun radikal bébas, nu bisa gampang combated kalawan antioksidan.

Tapi, maranéhna ogé boga potensi pikeun kaluar kontrol jeung transformasi jadi radikal bébas paling ngaruksak (ie, spésiés nitrogén réaktif jeung radikal hidroksil), nu jawab loba karuksakan oksidatif dina awak.

Ku alatan éta, pikeun kaséhatan optimal, akumulasi kronis radikal bébas kudu minimal. Pikeun ngalakukeun ieu, urang kedah nganggo énergi anu langkung bersih dimana waé mungkin.

Glukosa sareng produksi radikal bébas

Glukosa kedah ngalangkungan prosés anu rada panjang tibatan BHB sateuacan asup kana siklus Krebs pikeun ngahasilkeun ATP. Sakali prosésna réngsé, 4 molekul NADH bakal diproduksi sareng rasio NAD + / NADH bakal turun.

NAD + sareng NADH penting pisan sabab ngatur kagiatan oksidan sareng antioksidan:

●NAD+ nyegah setrés oksidatif, utamana sagala masalah disababkeun ku salah sahiji oksidan disebutkeun saméméhna: hidrogén péroxida. Ogé ningkatkeun autophagy (prosés beberesih sarta renewing bagian sél ruksak). Dina aksi sagala rupa prosés métabolik, NAD + janten NADH, anu fungsina salaku shuttle éléktron pikeun produksi énergi.

●NADH ogé diperlukeun sabab nyadiakeun éléktron pikeun produksi ATP. Sanajan kitu, eta teu ngajaga ngalawan karuksakan radikal bébas. Nalika aya langkung NADH tibatan NAD +, langkung seueur radikal bébas bakal diproduksi sareng énzim pelindung bakal dihambat.

Kalayan kecap sanésna, dina kalolobaan kasus, rasio NAD + / NADH paling saé dijaga luhur. Tingkat NAD + anu rendah tiasa nyababkeun karusakan oksidatif parah kana sél.

Kusabab métabolisme glukosa nganggo 4 molekul NAD +, eusi NADH bakal langkung luhur, sareng NADH nyababkeun karusakan oksidatif langkung seueur. Pondokna: Glukosa henteu kaduruk lengkep-utamana dibandingkeun sareng BHB.

BHB sareng produksi radikal bébas

BHB henteu ngalaman glikolisis. Éta ngan saukur robah deui jadi asetil-KoA saméméh asup kana siklus Krebs. Gemblengna, prosés ieu ngan ukur nganggo 2 molekul NAD+, ngajantenkeun dua kali langkung éfisién tibatan glukosa tina sudut pandang produksi radikal bébas.

Panaliti ogé nunjukkeun yén BHB henteu ngan ukur tiasa ngajaga rasio NAD + / NADH, tapi ogé ningkatkeunana. Ieu hartosna BHB tiasa:

● Nyegah setrés oksidatif sareng oksidan anu dihasilkeun nalika dékomposisi keton

● Ngarojong fungsi mitokondria sarta baranahan

●Nyadiakeun épék anti sepuh tur umur panjang

BHB ogé tindakan salaku antioksidan ku ngaktifkeun protéin pelindung:

●UCP: Protéin ieu bisa neutralize radikal bébas bocor salila métabolisme énergi jeung nyegah karuksakan oksidatif sél.

●SIRT3: Nalika awak anjeun ngalih tina glukosa kana lemak, protéin anu disebut Sirtuin 3 (SIRT3) ningkat. Éta ngaktifkeun antioksidan anu kuat anu ngajaga tingkat radikal bébas rendah nalika produksi énergi. Éta ogé nyaimbangkeun gén FOXO sareng nyegah oksidasi.

●HCA2: BHB ogé bisa ngaktipkeun protéin reséptor ieu. Seueur panilitian nunjukkeun yén ieu tiasa ngajelaskeun épék neuroprotective BHB.

10 Mangpaat Beta-Hydroxybutyric Acid (BHB) pikeun Ningkatkeun Kaséhatan Anjeun

1. BHB ngarangsang ekspresi rupa-rupa gén promosi kaséhatan.

BHB mangrupikeun "metabolit sinyal" anu ngarangsang rupa-rupa parobihan epigenetik dina awak. Kanyataanna, loba mangpaat BHB asalna tina kamampuhna pikeun ngaoptimalkeun ekspresi gén. Contona, BHB ngahambat molekul anu ngajempékeun protéin anu kuat. Hal ieu ngamungkinkeun éksprési gén mangpaat sapertos FOXO sareng MTL1.

Aktivasina FOXO ngamungkinkeun urang pikeun sacara efektif ngatur résistansi ka setrés oksidatif, métabolisme, siklus sél sareng apoptosis, anu gaduh dampak anu positif kana umur sareng vitalitas urang. Saterusna, MLT1 nyumbang kana ngurangan karacunan sanggeus stimulasi ekspresi na ku BHB.

Ieu ngan ukur dua conto épék genetik BHB dina sél urang. Élmuwan masih ngajalajah langkung seueur peran pikeun molekul anu luar biasa ieu.

2. BHB ngurangan peradangan.

BHB meungpeuk protéin radang anu disebut inflammasome NLRP3. NLRP3 ngaleupaskeun molekul radang dirancang pikeun mantuan awak cageur, tapi lamun aranjeunna jengkel kronis maranéhna bisa nyumbang kana kanker, résistansi insulin, kasakit tulang, Panyakit Alzheimer, kasakit kulit, sindrom métabolik, diabetes tipe 2 jeung asam urat.

Seueur panilitian mendakan yén BHB tiasa ngabantosan nyegah panyakit anu disababkeun atanapi parah ku peradangan ku cara ngirangan peradangan anu aya hubunganana sareng kaayaan ieu.

Contona, BHB (sareng diet ketogenik) tiasa ngabantosan ngubaran asam urat sareng nyegah serangan asam urat ku cara ngahambat NLRP3.

3. BHB ngajaga ngalawan setrés oksidatif.

Setrés oksidatif pakait sareng sepuh gancangan sareng sagala rupa masalah kaséhatan kronis. Salah sahiji cara pikeun ngirangan masalah ieu nyaéta ngagunakeun sumber bahan bakar anu langkung éfisién sapertos BHB.

Henteu ngan ukur BHB langkung efektif tibatan gula, panilitian mendakan éta tiasa nyegah sareng ngabalikeun karusakan oksidatif sapanjang otak sareng awak:

●BHB ngajaga integritas sambungan neuronal dina hippocampus, bagian otak nu ngatur mood, memori jangka panjang, sarta navigasi spasial, tina karuksakan oksidatif.

●Dina cortex cerebral, wewengkon otak jawab fungsi tingkat luhur kayaning kognisi, penalaran spasial, basa, jeung persepsi indrawi, BHB ngajaga sél saraf tina radikal bébas jeung oksidasi.

●Dina sél endothelial (sél anu ngalapis pembuluh darah), keton ngaktifkeun sistem pertahanan antioksidan anu ngajaga sistem kardiovaskular.

●Dina atlit, awak keton geus kapanggih pikeun ngurangan setrés oksidatif latihan-ngainduksi.

4. BHB tiasa manjangkeun umur.

Ku eliciting dua mangpaat urang diajar ngeunaan saméméhna (ngurangan peradangan jeung éksprési gén), BHB bisa manjangkeun umur anjeun sarta nyieun hirup anjeun richer.

Ieu kumaha BHB ngetok kana gén anti sepuh anjeun:

●Meungpeuk insulin-like growth factor (IGF-1) gén reséptor. Gén ieu ngamajukeun tumuwuhna sél jeung proliferasi, tapi overgrowth geus numbu ka panyakit, kanker, jeung pati mimiti. Nurunkeun aktivitas IGF-1 ngalambatkeun sepuh sareng manjangkeun umur.

● Aktipkeun gén FOXO. Hiji gén FOXO husus, FOXO3a, geus numbu ka ngaronjat lifespan di manusa sabab promotes produksi antioksidan.

 

5. BHB ngaronjatkeun fungsi kognitif.

Urang bahas sateuacanna yén BHB mangrupikeun sumber suluh penting pikeun otak nalika gula rendah. Ieu sabab bisa gampang meuntas halangan getih-otak jeung nyadiakeun leuwih ti 70% kabutuhan énergi otak urang.

Sanajan kitu, mangpaat otak BHB urang teu eureun di dinya. BHB ogé tiasa ningkatkeun fungsi kognitif ku:

● Tumindak salaku antioksidan neuroprotective.

●Ningkatkeun efisiensi mitokondria sareng kapasitas réproduktif.

●Ningkatkeun kasaimbangan antara inhibitory na neurotransmitter excitatory.

●Ngamajukeun tumuwuhna diferensiasi neuron anyar jeung sambungan neuronal.

● Nyegah atrophy otak sarta akumulasi piagam.

Upami anjeun hoyong langkung seueur ngeunaan kumaha BHB mangpaat pikeun otak sareng panilitian di tukangeunana, pariksa tulisan kami ngeunaan keton sareng otak.

6. BHB tiasa ngabantosan ngalawan sareng nyegah kanker.

BHB ngalambatkeun tumuwuhna rupa-rupa tumor sabab lolobana sél kanker teu bisa pinuh ngamangpaatkeun awak keton tumuwuh sarta nyebarkeun. Ieu sering alatan métabolisme sél kanker 'impaired, ngabalukarkeun aranjeunna gumantung utamana kana gula.

Dina sababaraha panilitian, para ilmuwan ngeksploitasi kalemahan ieu ku ngaleungitkeun glukosa, maksa sél kanker ngandelkeun awak keton. Ku cara kieu, aranjeunna leres-leres ngirangan tumor dina seueur organ, kalebet otak, pankréas sareng titik, sabab sél henteu tiasa tumbuh sareng nyebarkeun.

Sanajan kitu, éta ogé penting pikeun dicatet yén teu sakabéh kangker kalakuanana dina cara nu sarua, sarta BHB moal mantuan ngalawan jeung nyegah sagala kangker. Upami anjeun hoyong diajar langkung seueur ngeunaan panalungtikan ngeunaan keto, diet ketogenik, sareng kanker, pariksa tulisan kami ngeunaan topik éta.

7. BHB ningkatkeun sensitipitas insulin.

Keton tiasa ngabantosan ngabalikeun résistansi insulin sabab tiasa niru sababaraha épék insulin sareng ngontrol gula getih sareng tingkat insulin. Ieu mangrupikeun warta anu saé pikeun saha waé anu ngagaduhan prediabetes atanapi diabetes jinis 2, atanapi saha waé anu hoyong ningkatkeun kaséhatan métabolik sacara umum.

8. BHB mangrupa suluh pangalusna pikeun haté anjeun.

Sumber énergi anu dipikaresep ku jantung nyaéta asam lemak ranté panjang. Leres, jantung ngaduruk lemak, sanés keton, salaku sumber suluh utami.

Nanging, sapertos otak, jantung anjeun tiasa adaptasi sareng keto upami diperyogikeun.

Panaliti mendakan yén nalika anjeun ngaduruk BHB, kaséhatan jantung anjeun ningkat ku sababaraha cara 

●Efisiensi mékanis jantung bisa ngaronjat nepi ka 30%

●Aliran getih bisa ngaronjat nepi ka 75%.

●Stress oksidatif dina sél jantung diréduksi.

Dihijikeun, ieu hartina BHB bisa jadi suluh pangalusna pikeun haté anjeun.

9. BHB accelerates leungitna gajih.

Ngaduruk keton pikeun suluh tiasa ngamajukeun leungitna gajih ku dua cara:

●Ku ningkatkeun kamampuan ngaduruk lemak sareng keton anjeun.

●Ku cara nahan napsu.

Nalika anjeun ngajaga kaayaan ketosis, kamampuan anjeun pikeun ngaduruk langkung seueur keton sareng gajih bakal ningkat sacara signifikan, ngajantenkeun anjeun janten mesin ngaduruk gajih. Salian ieu, anjeun ogé bakal ngalaman épék napsu-suppressing tina keton.

Sanaos panilitian henteu nunjukkeun naha atanapi kumaha keton ngirangan napsu, urang terang yén paningkatan kaduruk keton sigana nurunkeun tingkat ghrelin, hormon lapar.

Nalika urang ngagabungkeun dua épék BHB ieu dina leungitna beurat, urang mungkas nepi ka bahan bakar nu duanana promotes ngaduruk gajih na sakaligus nyegah anjeun ti gaining gajih (ku nyegah kaleuwihan konsumsi kalori).

10. BHB ngaronjatkeun efektivitas workouts Anjeun.

Aya seueur panilitian ngeunaan kumaha BHB mangaruhan kinerja atlit, tapi spésifikna masih digarap (pun dimaksudkeun). Pondokna, panilitian mendakan yén keton tiasa:

●Ningkatkeun kinerja salila latihan daya tahan low- nepi ka sedeng-inténsitas (misalna, biking, hiking, menari, ngojay, power yoga, latihan, jarak jauh leumpang).

●Ningkatkeun ngaduruk gajih sareng nyimpen toko glikogén pikeun latihan inténsitas tinggi.

●Bantuan teu langsung replenish cadangan glikogén sanggeus latihan jeung ngagancangkeun recovery.

● Ngurangan kacapean salila aktivitas sarta ngaronjatkeun fungsi kognitif.

Gemblengna, panilitian nunjukkeun yén BHB tiasa ngabantosan ngirangan kacapean, ningkatkeun daya tahan, sareng berpotensi ningkatkeun kinerja latihan sacara umum. Nanging, éta moal ningkatkeun kamampuan anjeun dina kagiatan inténsitas tinggi sapertos sprinting sareng angkat beurat. (Pikeun terang alesanana, mangga pariksa pituduh kami pikeun latihan ketogenik.)

Aya dua cara pikeun ningkatkeun tingkat BHB anjeun: endogenous sareng exogenously.

BHB endogen dihasilkeun ku awak anjeun sorangan.

Keton eksogen nyaéta molekul BHB éksternal anu tiasa dicandak salaku suplement pikeun langsung ningkatkeun tingkat keton. Ieu biasana dicandak dina bentuk uyah BHB atanapi éster.

Hiji-hijina jalan pikeun leres-leres ngaoptimalkeun sareng ngajaga tingkat keton nyaéta ngaliwatan produksi endogén keton. Suplemén keton éksogén tiasa ngabantosan, tapi éta henteu pernah tiasa ngagentos mangpaat ketosis gizi anu lumangsung.

Ketosis Eksogen: Sadayana Anu Anjeun Peryogikeun Ngeunaan Suplemén Keton BHB

Aya dua cara umum pikeun meunangkeun keton éksogén: uyah BHB jeung éster keton.

Éster keton nyaéta bentuk aslina tina BHB tanpa bahan tambahan. Éta mahal, sesah dipendakan, raos pisan, sareng tiasa gaduh pangaruh négatip dina sistem pencernaan.

Uyah BHB, di sisi anu sanés, mangrupikeun suplemén anu épéktip anu langkung gampang mésér, dikonsumsi, sareng dicerna. Suplemén keton ieu biasana dijieun tina kombinasi BHB jeung uyah mineral (ie kalium, kalsium, natrium, atawa magnésium).

Uyah mineral ditambahkeun kana suplemén BHB éksogén pikeun:

●Kakuatan keton buffered

● Ningkatkeun rasa

● Ngurangan insiden masalah burih

●Jieun dicampurkeun sareng tuangeun sareng inuman

Nalika anjeun nyandak uyah BHB, aranjeunna direcah sareng dileupaskeun kana aliran getih anjeun. BHB teras ngumbara ka organ anjeun dimana ketosis dimimitian, nyayogikeun anjeun énergi.

Gumantung kana sabaraha anjeun nyandak, anjeun tiasa asup kana kaayaan ketosis ampir langsung. Najan kitu, anjeun ngan bisa tetep dina ketosis salami awak keton ieu persist (iwal anjeun dina diet ketogenic sarta geus ngahasilkeun keton endogenously).

Éster Keton (R-BHB) & Beta-Hydroxybutyrate (BHB)

Béta-hydroxybutyrate (BHB) nyaéta salah sahiji tina tilu awak keton utama dihasilkeun ku ati salila période asupan karbohidrat low, puasa, atawa latihan berkepanjangan. Nalika tingkat glukosa handap, BHB tindakan minangka sumber énergi alternatif pikeun suluh otak, otot, jeung jaringan lianna. Éta mangrupikeun molekul alami anu maénkeun peran anu penting dina kaayaan métabolik ketosis.

Éster keton (R-BHB), di sisi séjén, mangrupakeun formulir sintétik BHB kabeungkeut hiji molekul alkohol. Bentuk ésterifikasi ieu langkung bioavailable sareng éfisién dina ningkatkeun tingkat keton getih tibatan uyah BHB tradisional. R-BHB ilaharna dipaké dina suplemén pikeun ngaronjatkeun kinerja athletic, fungsi kognitif, sarta tingkat énergi sakabéh.

Nalika awak asup kana kaayaan ketosis, éta mimiti ngarecah asam lemak jadi keton, kaasup BHB. Proses ieu mangrupikeun adaptasi alami pikeun période kasadiaan karbohidrat rendah, ngamungkinkeun awak ngajaga produksi énergi. BHB lajeng diangkut ngaliwatan aliran getih ka sagala rupa jaringan, dimana eta dirobah jadi énergi.

R-BHB mangrupikeun bentuk BHB anu langkung pekat, langkung kuat anu tiasa gancang ningkatkeun tingkat keton getih. Hal ieu ngajantenkeun pilihan anu pikaresepeun pikeun anu milari mangpaat ketosis tanpa larangan diet anu ketat. Panalungtikan némbongkeun yén R-BHB bisa ningkatkeun kinerja fisik, ngaronjatkeun fungsi kognitif, sarta ngarojong usaha leungitna beurat.

Kumaha carana milih uyah BHB pangsaéna pikeun anjeun

Nalika milarian uyah BHB pangsaéna, pastikeun anjeun ngalakukeun tilu hal ieu:

1. Néangan deui BHB na kirang uyah

Suplemén kualitas luhur ngamaksimalkeun BHB eksogen sareng nambihan ukur uyah mineral anu diperyogikeun.

Uyah mineral anu paling sering dianggo di pasar nyaéta natrium, kalium, magnesium, sareng kalsium, sareng kalolobaan suplemén nganggo tilu di antarana, sanaos sababaraha anu ngan ukur nganggo hiji atanapi dua.

Pariksa labél pikeun mastikeun aya kirang ti 1 gram unggal uyah mineral. Campuran uyah BHB jarang merlukeun leuwih ti 1 gram unggal mineral jadi éféktif

2. Pastikeun anjeun meunang mineral nu peryogi.

Teu meunang cukup kalium, natrium, kalsium atawa magnésium? Pilih produk BHB pikeun masihan anjeun mineral anu anjeun peryogikeun.

3. Tetep jauh ti fillers sarta ditambahkeun carbs.

Pangeusi sareng panambah tékstur sapertos karét guar, karét xanthan, sareng silika umumna aya dina uyah keton éksogén sareng henteu diperyogikeun. Aranjeunna biasana henteu gaduh épék kaséhatan anu ngarugikeun, tapi aranjeunna tiasa ngarampok uyah BHB anu berharga.

Pikeun meunangkeun uyah keto paling murni, ngan néangan bagian dina labél gizi nu nyebutkeun "Bahan lianna" jeung meuli produk kalawan daptar pondok tina bahan sabenerna.

Upami anjeun mésér uyah keto BHB rasa, pastikeun yén éta ngan ukur ngandung bahan nyata sareng pemanis rendah karbohidrat. Hindarkeun aditif anu ngandung karbohidrat sapertos maltodextrin sareng dekstrosa.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. nyaéta produsén kadaptar FDA anu nyayogikeun Ketone Éster (R-BHB) kualitas luhur sareng murni.

Di Suzhou Myland Pharm kami komitmen pikeun nyayogikeun produk kualitas pangluhurna dina harga anu pangsaéna. bubuk Ketone Éster (R-BHB) kami rigorously diuji pikeun purity jeung potency, mastikeun anjeun meunang suplement kualitas luhur bisa dipercaya. Naha anjeun hoyong ngadukung kaséhatan sélular, ningkatkeun sistem imun anjeun atanapi ningkatkeun kaséhatan sadayana, Ketone Ester (R-BHB) kami mangrupikeun pilihan anu sampurna.

Kalayan pangalaman 30 taun sareng didorong ku téknologi tinggi sareng strategi R&D anu dioptimalkeun pisan, Suzhou Myland Pharm parantos ngembangkeun sajumlah produk anu kompetitif sareng janten suplement élmu kahirupan anu inovatif, sintésis khusus sareng perusahaan jasa manufaktur.

Salaku tambahan, Suzhou Myland Pharm ogé produsén kadaptar FDA. Sumberdaya R&D perusahaan, fasilitas produksi, sareng instrumen analitik modern sareng multi-fungsi, sareng tiasa ngahasilkeun bahan kimia tina skala miligram dugi ka ton, sareng saluyu sareng standar ISO 9001 sareng spésifikasi produksi GMP.