Nalika jalma janten langkung sadar kana kaséhatan, beuki seueur jalma anu museurkeun kana anti sepuh sareng kaséhatan otak.Anti sepuh sareng kaséhatan otak mangrupikeun dua masalah kaséhatan anu penting sabab sepuh awak sareng degenerasi otak mangrupikeun akar tina seueur masalah kaséhatan.Pikeun nyegah masalah ieu, urang kedah milarian zat anu gaduh sipat anti sepuh sareng ningkatkeun kaséhatan otak.
Bahan-bahan ieu tiasa diturunkeun tina tuangeun atanapi ubar, atanapi sasari tina pepelakan alami.Sajaba ti éta, supplementation exogenous zat alam anti sepuh oge metoda anti sepuh basajan tur gampang.Dina artikel ieu, urang bakal nutupan sababaraha bahan umum.
(1).Progesteron
Progesteron mangrupikeun sanyawa tutuwuhan anu tiasa ngabantosan nyegah pengerasan pembuluh darah sareng ningkatkeun kekebalan manusa.Pikeun kaséhatan otak, progesteron bisa mantuan ngaronjatkeun memori jeung konsentrasi sarta ngurangan résiko degeneration otak.Progesteron bisa kapanggih dina pangan kayaning kacang, bungbuahan sarta sayuran.
(2).Bayem
Bayam mangrupikeun sayuran anu beunghar ku bahan anti sepuh sareng séhat otak.Bayam beunghar ku klorofil, antioksidan anu kuat.Sajaba ti éta, bayem ogé ngandung vitamin A, vitamin C jeung vitamin K. Vitamin ieu pohara penting pikeun kaséhatan awak, utamana pikeun kaséhatan otak.
(3).Urolithin A
Urolithin A dikandung dina rupa-rupa jaringan awak manusa.Tapi urolithin A sanes molekul alam dina dahareun jeung dihasilkeun ku sababaraha baktéri peujit nu metabolize asam ellagic jeung ellagitannins.Prékursor urolithin A - asam ellagic jeung ellagitannins - loba kapanggih dina sagala rupa kadaharan, kayaning pomegranates, strawberries, raspberries jeung walnuts.Bisa manusa ngahasilkeun cukup kemih Litin A, ogé diwatesan ku karagaman mikroba peujit.Sepuh ngakibatkeun panurunan dina autophagy, anu dina gilirannana ngabalukarkeun akumulasi mitokondria ruksak, ngahasilkeun stress oksidatif, sarta promotes peradangan.Urolithin A ningkatkeun kaséhatan mitokondria ku cara ningkatkeun autophagy.
(4).Spermidin
Spermidin mangrupikeun poliamina alami anu konsentrasi intrasélularna turun nalika sepuh manusa sareng tiasa aya hubungan antara turunna konsentrasi spermidin sareng degenerasi anu aya hubunganana sareng umur.Sumber kadaharan utama spermidine kaasup séréal sakabeh, apel, pir, sprouts sayur, kentang, jeung sajabana.Poténsi épék spermidine ngawengku: nurunkeun tekanan darah, ningkatkeun pertahanan antioksidan, ningkatkeun bioavailability arginin, ngurangan peradangan, ngurangan stiffness vascular, sarta modulating pertumbuhan sél.
Salian bahan anu disebatkeun di luhur, aya seueur bahan anti sepuh sareng kaséhatan otak anu sanés pikeun dipilih.Contona, spermidine trihydrochloride bisa mantuan ngaronjatkeun kinerja kognitif otak sarta nyegah degeneration otak.Upami anjeun hoyong ngajaga diri anjeun séhat, penting pikeun nengetan diet sareng gaya hirup anjeun, sareng milih katuangan sareng obat-obatan anu beunghar ku bahan anti sepuh sareng séhat otak.
waktos pos: Apr-21-2023
